我知道论坛有些朋友做自己最爱的事力不从心，甚至不举。小弟也曾饱受这方面的烦恼，所幸经过无数实践，现在已经好了。在此分享一点个人经验，希望对某些朋友有用。
我是初中时开始手淫的。第一次根本不知是怎么回事，等到弄明白，已经不能自拔，沉迷其中，贪恋其乐，或三两日一次，或一日一次，甚至一日数次。刚开始几年，并无异样，时常稍有刺激，仍能久硬如铁，但后来就渐渐发现晨勃渐少，有时很久都不来，看到惹火的美女也毫无反应。我知道事情不妙，但依旧无法克制，到二十出头，已经难举了。我起初试了一些所谓偏方，但情况并无改善，我不敢谈恋爱，不敢和任何异性深交，甚至风月之所也不敢去，怕被被人发现而蒙羞。

我苦闷非常，渴望体验男欢女爱，但在异性面前毫无自信，自卑不已，所以好几年里，我只能经常逛逛咪咪爱和草榴，看看爱情动作片，打打飞机来过过干瘾。

后来我终于鼓起勇气看了两个医生，前后花去两三千元，但效果也不很理想。绝望之际，我想求医不如求己，于是决心给自己当大夫，买了一堆医书，自个儿琢磨。或许由于自己不懂辩证，照搬了书上几个方子，效果虽有，但不能持久。那段时间，天天看医书，查各种网络资料，甚至跑到我大伯家把他当年学郎中的书也借了许多翻，各种尝试。终于，功夫不负有心人，我自己找到了一套有效的办法，把自己多年难以启齿的毛病治好了。

我的经验是，要把病治好，首先必须养成好的习惯：（1）房事有度，戒除手淫或起码加以节制；（2）作息规律，不熬夜，不久坐，不过劳，不过度思虑，不长久忧郁或悲伤；（3）烟酒不沾或节制，不乱服补药；（4）饮食营养清淡；（5）适当运动。除最后一项之外，其余各项都十分重要，直接影响个人在那方面的表现，起码对我来说是这样。

至于治疗，我用了两种方法，一个是补锌，另一个是艾灸。补锌比较简单，多吃含锌的食物，但最简便的还是服用口服液，也很便宜。不过根据我的经验，不同补锌口服液效果相差不小。我最常用的一种补锌口服液四五天就能感受到效果。有次去药店，那个品牌的没有了，就买了另一种，效果差很多。为免别人说我打广告，牌子我就不说了。再一个是艾灸，可以每天早晚灸关元（肚脐下三寸的位置）十五至二十分钟，效果也很不错，不过缺点是麻烦，要两三个月才能收到满意效果，而且不能中断。如果有时间，可以采用循环灸法，多灸几个穴位。

这两个方法的好处是不用辩证。虽然辩证准确，中医药方能也能收到良效，但因为我缺乏辩证经验，只有用这种笨办法了。

希望对大家有点启发。欢迎大家交流啊。我QQ：127@##525@##7355（去掉中间的符号），加时请注明“咪咪爱”。变态什么的就请不要骚扰了，惹不起。